ウォーキング

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ウォーキングの楽しみ方

東京駅地下ウォーキングコース、大手町ー銀座間を歩いてみた

東京には一度も地上に出ることなく3~4キロ歩けてしまう地下道があります。その代表が東京駅地下道。 大手町駅~銀座駅まで全て地下でつながっています。地下鉄大手町駅を出発し、東京駅を横切り、有楽町、銀座と経由するコースです。 今回は、この地下ウォーキングコースの全貌を紹介し、歩いてみて感じたことを綴ります。
ウォーキングの効果

早朝ウォーキングの危険性と3つの安全策

早朝ウォーキングには大きな落とし穴があります。 起床後すぐの運動は体に負担がかかり、やり方を間違えると突然死なんてことにもなりかねません。 今回は、早朝ウォーキングが危険な理由と安全に早朝ウォーキングをするために気を付けるべき点を解説します。
ウォーキングと服装

夏ウォーキングの服装はコレで決まり!暑さを乗り切る10点セット

夏のウォーキングは危険がいっぱい!女性の天敵である日焼けや命を奪いかねない熱中症など。 体にいいはずのウォーキングで体にダメージを負うことになっては悲しすぎます。 そこで今回は、真夏の暑さの中でも健康的にウォーキングを楽しめる服装と持ち物10点を紹介します。
ウォーキングの効果

ウォーキングは鼻呼吸と口呼吸、どちらが良い?長所・短所を比較

健康という観点では鼻呼吸が推奨されており、口呼吸は体に悪いことで知られています。 一方、激しい運動時には口呼吸の方が効率の良いという研究報告があります。 では、ウォーキングは鼻呼吸と口呼吸、どちらで行うべきか?両者の長所・短所を比較しながら解説します。
ウォーキングの効果

筋肉痛でもウォーキングは続けるべき?足を故障し歩けなくなる事例も

筋肉痛になってもウォーキングを休む必要はありませんが、まれに足を故障して歩けなくなるケースも報告されているので注意が必要です。 では、安全な筋肉痛と危険な筋肉痛はどう見分ければよいのか?また、故障を防ぐためにはどうすればよいのか?詳しく解説します。
ウォーキング中のトラブル

目にゴミが入り取れないので眼科に行った話と正しい取り方

私は、一度だけ目に入ったゴミが取れなくて眼科に行ったことがあります。 今回は、私が眼科に行くまでの流れとその原因になった間違った対処法、目にゴミが入ってしまった時の正しい対処法を紹介します。 目にゴミが入ったくらいで時間とお金を無駄にしないように、ぜひ私の失敗談を教訓にしてください。
ウォーキング中のトラブル

突然の雨で傘がないときどうする?私の経験した6つの対処法

外出中に突然のゲリラ豪雨に見舞われた経験をお持ちではないでしょうか? 私も夏場を中心に何度も被害に遭ってきています。 突然の雨のとき、どのような対処法を取るのが賢いのでしょうか? 雨に濡れながら帰るのも嫌だし、コンビニで買うと高いし、もっとうまい方法はないの? というお悩みに応えるべく6つの対処法を紹介します。
ウォーキング中のトラブル

ウォーキングするとトイレに行きたくなる2つの原因と対策

「ウォーキングをするとトイレに行きたくなる」なんてこと、よくありますよね? ウォーキングで尿意を催すのは気のせいなんかでなく、れっきとした理由があるのです。 今回は、ウォーキングでトイレが近くなる原因と対策を紹介します。
ウォーキング中のトラブル

ウォーキング中にめまいが起きるのはなぜ?3つの原因と対策を紹介

ウォーキング中のめまいに悩まされていませんか? 私もウォーキングしていて突然のめまいに見舞われることがあります。 終わった後は治るので特に気にしてはいませんでしたが、最近あまりに頻繁に起きるようになったので、原因と対策を調べてみました。
ウォーキングと服装

メンズウォーキングシューズおすすめ5選! 最初の一足はコレを選べ!

ウォーキングを本格的に始めるなら靴選びは必須!ウォーキングに向かない靴や合わない靴でのウォーキングは足を痛め、効果も台無しです。 そうは言っても、ウォーキングシューズはたくさんありぎて、どれを選べばいいか悩むものです。 そこで、ウォーキング初心者でも快適に履けるウォーキングシューズ5選を紹介します。
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