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酵素サプリは効果なし&お金の無駄!1年飲み続けてわかったこと

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健康のためにとサプリを購入する人が増えていますが、その中でも高い人気を誇るのが酵素サプリです。

ダイエットや消化を助けるという触れ込みで「~酵素」「~酵素スムージー」といった酵素関連の商品が街中に溢れています。

しかし、効果のほどは疑問符です。私も1年間酵素サプリを飲み続けましたが、全く何も実感できませんでした。はっきり言って、お金を無駄にしただけでした。

今回は、宣伝されている酵素サプリの効用と実際には効果が見込めない理由を解説します。

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酵素サプリ体験談

私が酵素サプリを飲もうと思った理由は、胃の不調です。食後いつも胃もたれを起こしていて、“酵素サプリを飲むことで消化を助けてくれるので胃が楽になる” という広告に誘われ、1週間だけお試し購入してみました。

実際にサプリを飲むと、食後の胃もたれがほとんどなくなり、かなり楽になったのを実感できました。驚くほど胃の調子がよくなったので、期待して定期購入に至ったわけです。

ところが調子がよかったのも最初だけで、月日が経つごとに、サプリを飲んでも胃もたれを感じるようになりました。それでも継続してしまった理由は、最初に飲んだ時のインパクトと飲まなくなったら、もっと酷くなると思ったからです。

しかし、1年経っても一向に実感できなかったので、このままだとお金を無駄にし続けるだけだと思い、遂に定期購入を解約しました。

酵素サプリを止めても症状に変化はなく、お金の無駄遣いに終わっただけでした。

後に、食後に起こる胃痛や胃もたれはピロリ菌が原因であると判明し、除菌したらかなり軽減しました。胃の不調を感じたら市販の薬やサプリに頼らず、一刻も早く胃の検査(ピロリ菌検査・胃カメラ)を受けるのが最善策です。

 

酵素サプリの効果

宣伝によると、酵素サプリが不足している消化酵素を補ってくれることで、胃腸がよくなり、さらに余分な脂肪も燃やしてくれることが謳われています。そのため、ダイエット目的の女性から莫大な支持を集めています。

酵素サプリがダイエットにつながるメカニズムは次の通りです。

人間に備わっている酵素には消化酵素代謝酵素があり、不足するとほとんどの酵素が消化に使われ、代謝に使われる分の酵素が不足してしまいます。代謝が悪くなれば脂肪は燃焼されず余分な脂肪を貯め込んだり、便秘の原因にもなるので、太りやすくなるのです。

そこで酵素サプリを摂ることで、サプリが食べ物の消化をサポートしてくれるので、元々体内にある酵素は代謝に多く割けます。代謝に回せる体内酵素が増えれば、脂肪燃焼・便秘改善につながり、痩せやすい体質になるという仕組みです。

 

酵素サプリに効果がない理由

「酵素サプリに効果なし」とはっきり言える一番の根拠は、酵素が分解されるからです。

酵素はタンパク質の一種ですが、タンパク質は胃の中でアミノ酸に分解されます。酵素を口から摂っても分解されてしまうので、消化酵素として働いてくれません

「酵素サプリを飲めば食べ物の消化を助けてくれる」という宣伝は誤りですし、科学的根拠もありません。

そうは言っても、私が最初に酵素サプリを飲んだ時は胃が楽になったのを実感できたので、多少は効果があるのだと考えられます。

ただ、気休め程度にしかならないので、酵素サプリに頼るくらいなら、胃腸の病気を根本的に治す食事内容を見直す方が遥かに効果的であり経済的です。

 

まとめ

酵素サプリは体内で分解されてしまい、口から摂った酵素のほとんどが無駄になってしまうのです。

もちろん科学的にも何もエビデンスはなく、私も1年間飲んでみましたが大した効果は実感できませんでした。

酵素サプリがダイエットや胃腸の悩みを解決してくれるという口コミや宣伝に踊らされるのではなく、食事メニューの工夫や胃腸の不調を取り除くための検査と正しい治療こそが、理想の体型を手に入れるための何よりの近道です。

酵素サプリを飲み続けることは、お金と時間を無駄にするだけでなく、早期発見を遅らすことにもつながるので、おすすめできません。

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