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ウォーキングの効果

ウォーキングを半年続けて実感できた7つの効果

今やウォーキングは最もポピュラーな健康法・運動として定着しています。ただ、「歩くだけで本当に変われるの?」「本当に痩せられるの?」のように半信半疑の方も多いはずです。そこで、慢性的な疲労・胃腸障害に悩まされていた私が、ウォーキングを始めて半年後に現れた効果を暴露します。
ウォーキングの楽しみ方

運動嫌いでも大丈夫!ウォーキングを楽しく継続する5つのコツ

ウォーキングを始めてみたけど、結局途中で辞めてしまって何も変わらないまま。そんな停滞状態から抜け出し、今日から楽しくウォーキングに取り組んでみませんか?今回は誰でも楽にウォーキングを継続するためのコツをご紹介します。
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